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| PRESIÓN DE COMPETICIÓN |
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| Los nervios de competición afectan a todos los tiradores. El AUTOCONTROL es una disciplina que se debe desarrollar a la vez que la técnica ó física. El autocontrol hace de un tirador el GANADOR. IDENTIFICAR LA PRESION Analizarse la situación anímica mediante registros para poder analizar nuestra reacción en entrenamientos normales y en competición. Identificar cuantitativamente, en cuanto se reduce nuestra capacidad de hacer un buen disparo cuando estamos bajo presión. Identificar la variación de la capacidad de concentración, y si la atención se disipa y en qué clase de pensamientos (pánico, crecimiento ante el reto, pasión, descoordinación). CAUSAS DE LA PRESION Aceptación de un reto. Producción de adrenalina en mayor ó menor medida según tipos. Miedo al fracaso. Perdida de aprobación del grupo social. Incomodidad ó novedades (cambio de condiciones climatológicas repentinas,molestias de otro tirador)... Miedo a fallar en una competición concreta. Culpabilidades varias. Toda la presión está en la mente del tirador. ESTRATEGIAS PARA CONVIVIR CON LA TENSION Participe en competiciones mentalmente preparado (Previa visualización). Compita con animo de ganar en todas las que estén en su plan de entrenamiento. Se habituará a su presencia. Menos en una, que será dedicada a recrearse, podrá comprobar cómo cada competición necesita un nivel determinado de tensión, notará la perdida de intención de ganar al bajar el nivel de presión. No mire sus blancos antes de disparar, el efecto psicológico de ver "cara a cara " el elemento a batir hace que surjan intenciones intensas de combatir=lucha=reacciones psicosomáticas. Espere hasta disparar el primer disparo. Mantenga su pensamiento alejado de puntuaciones., si no le es posible por que no domina esa técnica, entreténgalo en algo que no le preocupe...(el próximo disparo ó el diseño de una nueva arma..) Haga un disparo en seco, si está permitido. No se permita tiempo muerto Piense sólo en ejecutar un disparo perfecto. No deje tiempos muertos entre disparos, desarrolle un plan para ejecutar el siguiente. Dispare sin "EGO", olvídese de sí mismo, Vd. ni su personalidad influyen en el proyectil ni en su vuelo. Busque referencias positivas durante la ejecución de cada disparo, y aliméntese de la sensación de relax mental y física. Construya un entorno positivo con sus recuerdos personales/deportivos y con los mejores disparos que está efectuando, aproveche cualquier signo que le haga sentirse bien. Reduzca los movimientos inútiles, reduzca su movilidad, déjese llevar. Técnicas de visualización. Desarrollo de procesos que le lleven rápido a puntos elevados de confianza en todo el proceso de la competición, antes de comenzar, durante la colocación prueba, primer disparo de competición, ultimo disparo de competición. Dispare con honestidad y acepte los resultados "técnicamente", no se culpabilice ni se premie, con excusas. Aprenda a disparar inconscientemente. No desarrolle una técnica llena de detalles y referencias que le obliguen a pensar y analizar todo el proceso del disparo. Hágalo como un autómata, reaccione ante un reflejo VER Y TIRAR. Lleve un diario de cada competición donde anotará todo lo que sea útil e interesante para desarrollar nuevas estrategias especificas para una competición. Trabaje sus análisis con sus mejores disparos. NO QUIERA SER MAS PRECISO DE LO QUE NORMALMENTE ES, permita pequeños movimientos de sus anillas. Tenga un plan para un "desastre" (viento, lluvia, malestar físico inesperado, rotura del arma...) Practique sin miedo el TIRO RAPIDO.
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