Hasta aquí hemos visto solamente la técnica de respiración básica; ahora describiremos tres tipos de respiraciones más, que van a ayudarnos para diferentes objetivos.

1º.- Respiración rítmica.- Esta respiración tiene por objeto establecer un ritmo especial en la inhalación y la exhalación; se utiliza cuando iniciamos nuestras prácticas de relajación, de visualización y de concentración y mas adelante también nos servirá para las prácticas diferentes de meditación que habremos de llevar a cabo, la técnica se denomina respiración rítmica y es la siguiente:

Inhalas profundamente por la nariz contando cuatro tiempos, retienes dentro de ti la energía y la dejas que se mueva durante cuatro tiempos; nuevamente en cuatro segundos exhalas por la boca, se retiene por cuatro tiempos y ya una vez que has vaciado los pulmones, se respira por cuatro segundos más; en resumen se hace un ciclo en cuatro tiempos: inhalar , retener, exhalar y retener.

El ejercicio debe de hacerse cuando menos durante ocho veces seguidas, con el fin de aquietar la mente, de relajarnos y de sentirnos muy bien.

Como ya mencionamos antes, esta respiración nos ayuda en las prácticas de relajación, de concentración e incluso de meditación.

2º.- Respiración positiva.- Para incrementar nuestra energía positiva. Esta es una técnica sumamente importante, que nos ayuda a recuperar vitalidad cuando la hemos perdido, a esto se llama, la técnica de respiración positiva; para ello debes unir las dos palmas de tus manos a la altura del pecho, cierras los ojos, e inhalas profundamente durante ocho segundos, reteniendo la mayor parte del tiempo que puedas; sin que esto llegue a molestarte; hay personas que pueden sostener la respiración dentro, hasta por un minuto si lo logras hacer sin que te moleste, esta bien, solo permite que la energía se mueva dentro de ti y no permanezca estática, y después exhalas lentamente por la boca, utilizando también ocho segundos.

Esta técnica te va a producir una vitalización y también un calor en todo tu organismo, se puede utilizar en lugares donde existe o hace mucho frío, porque con ello podrás calentar tu cuerpo.

3º.- Respiración de polaridad negativa.- Aquí debemos entender que la energía negativa no quiere decir que sea energía mala, sino que tiene una polaridad diferente y se va a utilizar al contrario de la positiva; es decir, cuando nosotros tenemos un exceso de actividad, o de energía que nos produce molestia, en ese caso vamos a proceder de la siguiente manera:

Con nuestras palmas juntas a la altura del pecho, cerramos nuestros ojos, inhalamos profundamente, exhalamos por la boca también lentamente y retenemos en ese momento la respiración por un lapso de tiempo variable; dependiendo de como nos sintamos ante esta retención, podemos quedarnos cuatro, cinco u ocho segundos mas, pero debemos sentirnos tranquilos, no debe alterarnos esta respiración, en resumen debemos inhalar y exhalar profundamente y después retener sin tomar nuevamente oxígeno por un lapso de tiempo determinado.

Con esta respiración logramos lo contrario que en la respiración positiva, o sea si tenemos demasiado calor, si tenemos demasiada energía nos vamos a equilibrar, es una respiración compensatoria de la anterior.

La práctica continua y diaria de estas respiraciones van a ayudarnos a controlar mas nuestros estados emocionales y mentales. Todas las prácticas de respiración están encaminadas a equilibrar y a armonizar la mente, a combatir el estress y los estados emocionales alterados; por lo tanto, es recomendable que se practiquen en la mañana y en la noche antes de acostarnos. Si hemos establecido ya el hábito de practicar relajaciones, concentraciones y visualizaciones, antes de hacerlas podemos practicar la respiración rítmica y al terminar, la respiración positiva y negativa, para poder equilibrar nuestra energía; esto es lo ideal y debemos ayudarnos de esta importante herramienta para mejorar nuestros estados de equilibrio físico y mental.